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toh-Ma(とうま)

自称：モブリーマン

筋トレテクニックや理論、健康全般のことについて発信しています。

・筋トレ歴6年
・週5で自宅トレーニング
・たまにゴールドジムに出稽古
・解剖学と力学を意識したメソッド
・そろそろ大会出てみようかな？
・万年クリーン食
・アンチ加工食品

資産運用やライフハックについても別ブログで発信してます。
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2022-08-27 : トレーニング種目

アームカールは腕を鍛える基本的な種目の１つです。動作自体はシンプルな見た目なので ...

2022-08-20 : トレーニング種目

懸垂は背中、特に広背筋を鍛えるのに効果的な種目です。数ある広背筋トレーニングの中 ...

2022-08-11 : トレーニング種目

懸垂もラットプルダウンも定番のトレーニングです。どちらも背中、とくに広背筋を鍛え ...

2022-08-02 : トレーニング種目

ラットプルダウンは背中を鍛える定番の種目です。ジムに行くと非常に多くの種類のアタ ...

2022-08-02 : トレーニング種目

ラットプルダウンは背中を鍛える代表的なトレーニング種目です。マシンで行う種目です ...