回復 | FASCLE-fitness

【週2回がベスト？】最適なトレーニング頻度とは？｜回数より重要なコト

toh-Ma(とうま)

自称：モブリーマン

筋トレテクニックや理論、健康全般のことについて発信しています。

・筋トレ歴6年
・週5で自宅トレーニング
・たまにゴールドジムに出稽古
・解剖学と力学を意識したメソッド
・そろそろ大会出てみようかな？
・万年クリーン食
・アンチ加工食品

資産運用やライフハックについても別ブログで発信してます。
SNSのフォローも待ってます！

2023-04-08 : トレーニング種目

肩を鍛える種目やバリエーションは非常に多く、中でもインクラインサイドレイズは人気 ...

2023-04-06 : トレーニング種目

プリーチャーカールは専用のベンチ台やマシンがジムにあり、腕の種目として取り入れて ...

2022-10-14 : トレーニング種目

ハンマーカールは通常のアームカールと混同されやすい種目です。「効果が同じ」と勘違 ...

2022-10-10 : トレーニング種目

ダンベルフライは主要な大胸筋トレーニング種目の1つです。かつては大胸筋と言えばベ ...

2022-10-10 : トレーニング種目

数ある上腕二頭筋のトレーニング種目の中でも特にトレーニーに人気なのがインクライン ...